Indywidualna dieta
Dieta to nie kara. To nie głodówka, nie 1000 kcal dziennie i nie życie o liściu sałaty i wodzie z cytryną. Dieta to sposób odżywiania, który ma Ci służyć – a nie męczyć. Ma Ci dawać energię, a nie frustrację. Ma Cię wspierać w Twoich celach, ale też pasować do życia, a nie kręcić się tylko wokół liczenia kalorii. I właśnie taka jest moja indywidualna dieta – Twoja, dopasowana, do ludzi.
Nie interesują mnie sztywne jadłospisy kopiuj-wklej ani cudowne rozpiski z Instagrama. Interesuje mnie Twoje życie. Twój dzień. Twoje tempo, Twoje upodobania, Twoje „nie lubię ryżu i brokuła” – i bardzo dobrze. Bo dobra dieta to nie jest zestaw „trzeba”, tylko „chcę i mogę”. Dlatego zanim cokolwiek Ci rozpiszę, najpierw słucham. Pytam. Patrzę, co realnie u Ciebie działa. A potem tworzę plan, który pasuje do Ciebie jak ulubione legginsy – wygodny, wspierający, bez spiny.
Bo tu nie chodzi o to, żeby było „idealnie”. Chodzi o to, żeby było Twoje.
Co otrzymujesz wybierając plan diety?
Plan dietetyczny to 7-dniowy jadłospis oparty o dużą ilość posiłków, dzięki którym nie będziesz znudzony dietą.
W diecie uwzględniam Twoje ulubione produkty a pomijam te za którymi nie przepadasz! Dzięki temu jadłospis jest prosty w utrzymaniu.
Plan dietetyczny zawiera opis, który tłumaczy wszystkie zagadnienia diety! Oprócz tego dołączam listę zakupów, dzięki której łatwo rozpoczniesz dietę.
W każdym posiłku uwzględniam sposób wykonania, tak aby przygotowanie potraw było proste i szybkie.
Jak wygląda proces tworzenia Twojego planu diety?
Współpracę zaczynamy od poznania Twoich nawyków. Co jesz? Kiedy? Ile masz czasu na gotowanie? Jakie są Twoje cele? Co lubisz, a czego nie przełkniesz nawet za milion monet? I najważniejsze – jaki styl życia prowadzisz. Nie robię diet z kosmosu. Robię plany dla ludzi, którzy pracują, wychowują dzieci, mają życie towarzyskie i czasem po prostu potrzebują zjeść pizzę bez wyrzutów sumienia.
Tworzę jadłospisy, które da się zrealizować w codziennym trybie. Bez godzin spędzonych przy garach. Bez miliona produktów z eko półki. Za to z pomysłami, które są zdrowe, sycące i naprawdę dobre – serio, nie trzeba cierpieć, żeby schudnąć. Zamiast gotowych „poniedziałek-środa-piątek”, dostajesz rozpiskę z wymiennikami i zamiennikami – bo życie nie jest sztywne, więc i dieta nie musi być.
Każdy posiłek ma cel: dać Ci energię, wspierać metabolizm, pomóc w regeneracji i ułatwić pracę nad sylwetką. I nie, nie dostaniesz pięciu wersji owsianki i jogurtu z orzechami. Dostaniesz jedzenie, które realnie da się lub
Uzupełnij ankietę dotyczącą planu.
Czas na moją pracę - poczekaj aż przygotuję rozpiskę. Obiecuję będę szybki.
Zapoznaj się z tym co dla Ciebie przygotowałem i zacznij przygodę z indywidualnym planem.
Co otrzymujesz w ramach planu diety?
indywidualny plan
uwzględnienie preferencji
szczegółowe opisy
możliwość rozpiski treningu domowego
możliwość wyboru celu np. trójbój, powerbuilding, kształtowanie sylwetki
linki z filmikami z techniką ćwiczeń
dodatkowy poradnik kształtowania sylwetki
dodanie Twoich ulubionych ćwiczeń
Sprawdź przemiany moich podopiecznych
Wiadomości i opinie moich podopiecznych
Jesteś gotowy na plan diety?
Odpowiedni plan zapewni Ci osiągnięcie wymarzonych efektów w prosty i bezpieczny sposób!
Plan treningowy na odchudzanie
Prawda jest taka, że wszyscy wiemy „co powinniśmy jeść”. Tylko problem w tym, że życie to nie teoria. To praktyka. To poranek, kiedy nie zdążysz zjeść. To wieczór, kiedy wciągniesz paczkę ciastek, bo dzień był trudny. To wyjazd, wesele, PMS i setki innych sytuacji, których nie przewidzisz w książce kucharskiej. I właśnie po to jest indywidualna dieta – żebyś wiedziała, jak sobie z tym radzić. Bez spiny. Bez zero-jedynkowego myślenia. Z głową i luzem. Dobrze dobrana dieta to taka, która Cię nie ogranicza, tylko daje Ci pole manewru. Taka, dzięki której masz energię, lepszy sen, mniejszy głód i większy luz w głowie. Bo jak przestajesz ciągle walczyć z jedzeniem, to zaczynasz jeść z przyjemnością. I to zmienia wszystko.
Czytaj więcej
Moja rola? Ułożyć to tak, żebyś czuła, że masz kontrolę. Żebyś mogła iść na imprezę i nie rzucać się potem na lodówkę. Żebyś wiedziała, co wrzucić do sklepowego koszyka, jak złożyć posiłek na szybko, jak nie dać się zgubić wśród miliona „porad z internetu”. Żebyś miała plan – ale taki, który żyje razem z Tobą.
A jeśli w trakcie coś się zmienia – cel, tempo życia, stan zdrowia – to my też zmieniamy plan. Jesteśmy w kontakcie. Odpisuję, tłumaczę, wspieram. Ty działasz, ja ogarniam zaplecze. To co – gotowa przestać się męczyć z jedzeniem i w końcu mieć plan, który pasuje do Ciebie, a nie do internetowego ideału? To wskakuj do współpracy. Ułożę dla Ciebie dietę, którą będziesz chciała jeść. Bez stresu, bez wymówek, za to z efektem, który zostanie na długo.
Zaczynamy wtedy, kiedy Ty jesteś gotowa.