Tag Archives: siłownia
Co zrobić jeśli nie możesz przytyć?
Spis treści:Dlaczego nie możesz przytyć?
Jak przytyć?
Jak liczyć kalorie?
Trudności w liczeniu kalorii
Kalorie to nie...
Jaki plan treningowy wybrać?
Trening dwa razy w tygodniu
Trening trzy razy w tygodniu
Trening cztery razy w tygodniu
Trening pięć razy w tygodniu
Trenin...
Co zrobić jeśli jesteś przemęczony treningiem?
Spis treści:Objętość i intensywność treningu
Regeneracja
Deload
Sygnały ostrzegawcze
Podsumowanie Nie ma...
Jak nie złapać kontuzji na siłowni?
Spis treści:Technika
Rozgrzewka
Słuchaj siebie
Regeneracja
Uwaga na redukcji! Nie ma nic gorszego niż świetny pro...
Najlepsze suplementy na siłownie
Spis treści:Kreatyna
Omega 3
Witamina D
Magnez
Cytrulina
AAKG
Kofeina/Przedtreningówka
Odżywka bia...