Tag Archives: trening
Jaki plan treningowy wybrać?
Trening dwa razy w tygodniu
Trening trzy razy w tygodniu
Trening cztery razy w tygodniu
Trening pięć razy w tygodniu
Trenin...
Co zrobić jeśli jesteś przemęczony treningiem?
Spis treści:Objętość i intensywność treningu
Regeneracja
Deload
Sygnały ostrzegawcze
Podsumowanie Nie ma...
Jak nie złapać kontuzji na siłowni?
Spis treści:Technika
Rozgrzewka
Słuchaj siebie
Regeneracja
Uwaga na redukcji! Nie ma nic gorszego niż świetny pro...
Czym jest intensywność treningowa?
Spis treści:Czym jest parametr RIR?
Jak ciężko powinieneś trenować?
Czym są powtórzenia wysoko stymulujące?
Dlaczego wię...