Trening online
Nie masz czasu, żeby jeździć na siłownię? Pracujesz zdalnie i chcesz coś zrobić dla siebie między Zoomem a obiadem? Masz dosyć planów, które nijak nie pasują do Twojego trybu życia? Trening online to rozwiązanie skrojone właśnie pod Ciebie. Bez wychodzenia z domu, bez zbędnego sprzętu, bez wciskania się w grafiki siłowni. Włączasz, ćwiczysz, robisz swoje – dokładnie wtedy, kiedy masz czas i siłę.
U mnie trening online to nie link do losowych filmików z YouTube i „powodzenia”. To indywidualny plan, który biorę na poważnie – dopasowany do Twoich możliwości, celów i codziennej logistyki. Nieważne, czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie, czy trenujesz regularnie, ale chcesz coś uporządkować – trening online daje Ci wolność, ale z konkretnym planem działania.
I co najważniejsze – jesteś w tym razem ze mną. Nie musisz się znać na ćwiczeniach. Nie musisz szukać odpowiedzi na forach. Masz mnie, plan i wsparcie. Z takim zestawem można zrobić naprawdę dobrą robotę.
Co otrzymujesz wybierając trening online?
Plan treningowy jest dostosowany do Twojego celu i preferencji. Ty wybierasz ilość dni treningowych, priorytetowe partie oraz ogólny cel sylwetkowy lub siłowy.
Wystarczy, że w ankiecie napiszesz jaki sprzęt treningowy posiadasz i trenujesz w domu.
Plan treningowy zawiera linki z filmami instruktażowymi do ćwiczeń. Ponadto dołączam do planu opis treningowy, który tłumaczy wszystkie zagadnienia.
W planie treningowym mogę uwzględnić ćwiczenia na których Ci zależy oraz pominąć te, których nie lubisz.
Jak wygląda proces tworzenia Twojego treningu przez Internet?
Startujemy od rozmowy – online, jasne. Ty opowiadasz mi, co chcesz osiągnąć i co teraz się u Ciebie dzieje. Ile masz czasu, jaki masz sprzęt (a jak nie masz – też luz), co lubisz, co Cię motywuje. Nie rzucam Ci gotowcem. Tworzę plan pod Ciebie – żeby trening online był skuteczny, ale i realny. Bez ściemy typu „ćwicz 6x w tygodniu po 90 minut” – chyba że naprawdę chcesz, ale serio, nie trzeba.
W planie dostajesz konkret. Ćwiczenia dopasowane do Ciebie, z opisem, liczbą powtórzeń, seriami i filmami instruktażowymi. Wiesz co robisz, po co i jak to ma wyglądać. I nie martwisz się, że coś wykonujesz źle – bo masz mój feedback. Jesteśmy w kontakcie. Możesz wysłać film z ćwiczeniem, zapytać, poprosić o zmianę, jak coś nie siada.
Trening online to pełna elastyczność – działasz wtedy, kiedy Ci pasuje, ale nie jesteś w tym sama/sam. Masz mnie. A ja dbam o to, żeby Twój progres był nie tylko widoczny, ale i odczuwalny.
Uzupełnij ankietę dotyczącą planu.
Czas na moją pracę - poczekaj aż przygotuję rozpiskę. Obiecuję będę szybki.
Zapoznaj się z tym co dla Ciebie przygotowałem i zacznij przygodę z indywidualnym planem.
Co otrzymujesz w ramach planu treningu online?
indywidualny plan
uwzględnienie preferencji
szczegółowe opisy
możliwość rozpiski treningu domowego
możliwość wyboru celu np. trójbój, powerbuilding, kształtowanie sylwetki
linki z filmikami z techniką ćwiczeń
dodatkowy poradnik kształtowania sylwetki
dodanie Twoich ulubionych ćwiczeń
Sprawdź przemiany moich podopiecznych
Wiadomości i opinie moich podopiecznych
Jesteś gotowy na trening online?
Odpowiedni plan zapewni Ci osiągnięcie wymarzonych efektów w prosty i bezpieczny sposób!
Trening online do domu lub na siłownię
Trening online nie różni się od stacjonarnego jednym: efekty też są, o ile robisz swoje. A różni się całą resztą – bo to Ty wybierasz, kiedy trenujesz, gdzie i jak. Masz pełną swobodę i jednocześnie plan, który trzyma Cię w ryzach. Nie musisz gonić na zajęcia. Nie musisz się stresować, że ktoś patrzy. Nie musisz kombinować z grafikami i opieką nad dzieckiem. Trenujesz, kiedy możesz. Z kubkiem kawy po boku albo w przerwie między spotkaniami. I to działa. Nie interesuje mnie ideał. Interesuje mnie Twój progres. Czy jesteś silniejsza niż miesiąc temu. Czy lepiej się ruszasz, lepiej oddychasz, lepiej śpisz. Czy masz więcej energii i mniej frustracji. To są moje mierniki sukcesu – a nie tylko liczby na wadze.
Czytaj więcej
Nie musisz mieć hantli, maszyn ani osobnej sali. Masz matę? Super. Masz gumy? Jeszcze lepiej. Masz tylko własne ciało? Wystarczy. Serio, da się zrobić bardzo dobrą robotę bez siłowni. W domu, w pokoju, w ogrodzie, na wyjeździe. Bo trening online to wolność działania. A ja daję Ci plan, który z tej wolności robi efekt.
Masz mnie po swojej stronie. Zawsze możesz napisać, zapytać, poprosić o korektę. Nie zostajesz z tym sama ani sam. Jesteśmy w kontakcie i pracujemy razem. Nie odpuszczam – i Tobie też nie pozwolę, jeśli będziesz mieć gorszy dzień. Bo to normalne. I właśnie dlatego warto mieć kogoś, kto Cię wtedy podniesie i przypomni: „robimy dalej”. To co – działamy? Trening online czeka. Ty klikasz, ja tworzę plan, a potem robimy swoje. Bez wymówek, za to z efektem. I to takim, który będzie nie tylko w lustrze, ale i w głowie.
Jestem gotowy. A Ty?